天冷必吃的“自然青霉素”蔬菜！不挨饿不通顺，懒东说念主减脂还能提免疫

家东说念主们谁懂啊！一到天冷就容易伤风，还总管不住嘴思吃点热乎的，体重蹭蹭涨！试了很多减肥法，不是饿得头晕目眩，即是累得直不起腰，后果一斤没掉还差点把免疫力搞垮！直到我挖到宝——茴香！这菜几乎是自带“自然青霉素”的减脂神器，作念成4说念家常快手菜，我吃了半个月，腰身小了一圈，伤风齐绕着走！

先给各人划重心：茴香不光能提免疫，热量还超低！每100克才25大卡，膳食纤维贼丰富，吃两口就有饱腹感，十足无谓挨饿！今天就把我私藏的4说念茴香减脂菜共享给你们，作念法粗陋到离谱，厨房小白也能秒会！

第一说念：皮蛋茴香拌口蘑！

这说念菜我愿称之为“减脂凉拌天花板”！3颗皮蛋切丁，1把茴香切段，5个口蘑切片焯水，淋上生抽、香醋、蒜末调的料汁，拌一拌就能吃！鲜香爽口，一丝不浓重，过失饱腹感超强，晚上吃一盘，更阑齐不饿！

第二说念：茴香炒饭！

谁说减肥不成吃米饭？把隔夜饭和切碎的茴香、两颗鸡蛋沿途炒，无谓放太多油，盐和胡椒粉调味就行！茴香的香气能把米饭的香味十足引发出来，粒粒分明，吃起来香到舔盘！比外卖健康100倍，作为午餐，下昼干活齐有力！

第三说念：茴香番茄打卤面！

天冷就馋这口热乎的！番茄切丁炒出沙，加一碗净水煮开，放入茴香碎，勾个薄芡作念成卤汁，浇在煮好的荞麦面上，酸爽开胃，暖心又暖胃！荞麦面低升糖高纤维，配上茴香卤，厚味还不怕胖，连吃三天齐不腻！

第四说念：茴香酒鬼花生！

追剧嘴馋何如办？这说念零食必须安排！花生米用空气炸锅180度烤10分钟，放凉后和茴香碎、一丝椒盐、几滴香油拌匀，香酥脆爽，越嚼越香！比薯片健康，比辣条低卡，减脂期的解馋小零食，非它莫属！

我身边的姐妹随着我吃这4说念菜，有的一周瘦了3斤，有的说冬天再也没伤风过！确实不是我吹，茴香这东西，天冷吃正顺应，既能帮我们懒东说念主暗暗减脂，又能擢升免疫力少生病，几乎是双赢！

家东说念主们，别再花大价格买那些没用的减肥居品了！菜商场几块钱一把的茴香，就能作念出厚味又减脂的家常菜！从今天驱动，把晚餐换成这几说念茴香菜，坚捏半个月开yun体育网，你一定会回归感谢我！