天热得蝉齐懒得叫唤，汗珠子直往下淌，这时辰可别光顾着吹空调！老话讲“夏至不补阳，一年齐白忙”，可不是吓唬东说念主。潮湿裹着热浪往骨头缝里钻，东说念主蔫得像晒蔫的黄瓜，早上起床脚底发软，下昼干活眼皮打架——这齐是阳气暗暗溜走的信号！

  红豆薏米红枣糯米粥便是救命稻草！红小豆和薏米得提前泡透，跟圆滔滔的糯米、胖嘟嘟的红枣全部咕嘟。熬到米粒着花、汤汁浓稠，舀一勺能拉出丝来。别看它情绪朴素，喝进嘴里暖乎乎的，潮湿重的闷胀感立马散开，脾胃像被小手轻轻揉过似的惬意。淌若嫌甜，加颗红枣代替糖，养生党狂喜！

  夜里番来覆去睡不着？绿豆红豆百合莲子煮的“忠良水”安排上！绿豆清心火，莲子安神，百合像云朵化在汤里，喝一口暑气全消。重心来了：薏米要先干锅炒到微黄，寒性去掉了，祛湿恶果反而更猛。煮好放凉再喝，冰冰凉透心脾，连梦里齐是荷塘月色。

  终末压轴的黑豆紫米桂花粥，几乎是夏至后的元气充电宝！黑豆泡发后跟紫米慢炖，比及米粒爆开、汤色变深，撒把干桂花——嚯！满屋齐是甜香。黑豆补肾，紫米养血，桂圆红枣温养气血，喝完行动不再冰凉，腰杆子齐挺得直接。记取啊，关火后再加糖，养分不流失，这但是阿婆们传下来的诀窍！